坐在垫子上，身体保持挺直，两腿屈膝，脚尖绷直，上身向后微倾，两手向前相握伸直并左右转体，反复进行25次。
瘦肚子动作3仰卧单车
平躺在垫子上，两手抱头，肩膀与头部抬起，两腿伸直抬起，然后向上屈膝，交替30个。
瘦肚子动作4登山跑
双手直臂撑地，两脚尖撑地，收紧腹部，两腿轮流向上屈膝，保持30组。
瘦肚子动作5仰卧交替抬腿
平躺于垫子上，两手抱头，肩膀与头部抬起，双腿伸直抬起交叉腿。重复25个。
瘦肚子动作6卷腹
平躺于垫子上，两腿屈膝，收紧腹部，两手抱头，肩膀与头部仰卧。重复25个。
瘦肚子动作7单车直腿卷腹
平躺于垫子上，两手抱头，肩膀与头部抬起，两腿轮流向上屈膝，另一腿伸直。重复30个。
瘦肚子动作8抬脚俄罗斯转体
平躺于垫子上，两手抱头，肩膀与头部抬起，两腿轮流向上屈膝，另一腿伸直。重复25个。
瘦肚子动作9交替触摸脚踝
平躺在垫子上，肩膀与头部抬起，两手抬起放于身体两侧，双腿屈膝，两手轮流用指尖触碰脚踝，重复25个。返回搜狐，查看更多